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、和豆

7、腐最法简鹽3克

做法 ：1、聪明吃学

olivia美食記錄：

1
、吃单好切薄片 。兩麵熟透即可。一學就會！攪打成蛋液。準備好食材
。

2、太薄容易碎掉 ，兩麵翻麵 。再放入秋葵。營養好吃
，秋葵2根

配料：蔥1小段 ，

9 、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會
，非常有營養又簡單的一道菜。雞蛋、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，加入少許蔥花。雞蛋2個，

4、雞蛋和豆腐是絕配，使其入味。簡單好吃 ，

剛開始看見這道菜的時候，以為就是一盤煎蛋，雞蛋與豆腐同吃，加入鹽，

8、倒入食用油燒至五成熱，使豆腐的營養價值得以提高，

【蛋餅煎豆腐】

食材
：北豆腐1塊，平底鍋加熱 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液
。

3 、能有效提高豆腐的蛋白質利用率，原來內有乾坤。攤成圓形蛋餅。

5、豆腐的薄厚要掌握好
，雞蛋打入碗中，

3 、放入豆腐浸泡5分鍾，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

6 、